Wenn wir es wagen zu sitzen DiätEine der ersten Fragen, die uns stört, ist die Geschwindigkeit der Ergebnisse. Natürlich sind die Einschränkungen, die eine starke Veränderung des Lebensstils haben, ziemlich schmerzhaft, daher ist die Motivation sowie die Visualisierung des notwendigen Effekts erforderlich.
Eine der umfangreichen Bedingungen der Einhaltung Subsistenzzulage Es ist eine Längesperiode in Sieben Tage. Es ist diese Zeit, die nicht nur für einen bemerkenswerten Gewichtsverlust erforderlich ist, sondern auch für die Entwicklung neuer korrekter Gewohnheiten.
Die Diäten dieses Plans können voneinander unterscheiden. Einige von ihnen erfordern große Einschränkungen, während andere eine vollständige und rationale Ernährung bieten.
Es wird empfohlen, Experimente mit Entladetagen nicht zu verzögern, obwohl sie manchmal nützlich sind. Kontinuierlich ist es ratsam, mehr Präferenz zu geben Eine ausgewogene Ernährungwird dazu beitragen, Kilogramm ohne erhebliche Gesundheit zu beseitigen.
Grundprinzipien des Abnehmens für eine Woche
- Reduzierung des Kaloriengehalts der täglichen Diät.
- Harte Mono -Diät (zum Beispiel Saft oder Kefir).
- Eine Diät mit einem langen Effekt ist Protein (die Ergebnisse basieren auf einem geringfügigen Verlust der Muskelmasse, die anderen Diäten innewohnt).
Die beliebtesten Diäten, die in einer Woche Gewichtsverlust liefern
- In sieben Tagen in Sarraceno Wheat ist es möglich, acht Kilogramm zu starten. Seine Vorteile sind das erschöpfende Ergebnis sowie die Masse der in dieser CRUP enthaltenen Vitamine.
- Eine sieben Tage Kefir -Diät ist ebenfalls sehr effektiv, da sie zum Verlust von ungefähr 5 Kilo beiträgt. Manchmal können Sie mit dieser Diät verschiedene Produkte konsumieren, wie die minimale Menge an Früchten oder mageres Fleisch.
- Vor kurzem genug Eine beliebte Art, Gewicht zu verlieren Es war eine Woche in Schalentieren und Fischen. Dank der einzigartigen Substanzen, die in Meeresfrüchten enthalten sind, wird die Diät sehr nützlich sein und der kalorienarme Gehalt der Fische wird etwa sechs Kilo verlieren.
- Saftdiät - Bei Bedarf wird eine ziemlich extreme und schädliche Option verwendet, um überraschende und sehr schnelle Ergebnisse zu erzielen. Wir empfehlen, diese Methode nur in den extremsten Fällen zu verwenden.
- Die Reisdiät ist wie Sarracenweizen und bringt ähnliche Ergebnisse mit sich.
Grapefruit -Diät oder wie man in einer Woche Gewicht verliert
Wie du weißt, Grapefruit Es ist genau die Zitrusfrüchte, die zur Rettung kommt Gewichtsverlust. Die Menschen glauben, dass diese Zitrusfrüchte zur Fettverbrennung beitragen, aber dies ist nicht ganz wahr. In IT -Substanzen reduzieren die Produktion eines Hormons, der für die Bildung von Fettreserven, Insulin, verantwortlich ist und die Harmonie aufrechterhalten kann. Zusätzlich zu dem wunderbaren "diätetischen" Effekt hat es andere Vorteile: Frucht ist reich an Vitaminen C und B, Magnesium und Phosphor und hat auch einen vorteilhaften Einfluss auf das Herz -Kreislauf -System.
Grapefruit wurde aufgrund des hohen Gehalts an Flüssigkeit und Ballaststoffen auch als Ernährungsprodukt berühmt, was den Körper und eine lange Abwesenheit von Hunger hilft.
Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass der tägliche Gebrauch dieser Zitrusfrüchte das Gewicht verringert und die übliche Ernährung nicht korrigiert. Essen Sie dazu nur einen Tag vor den Mahlzeiten Zitrusfrüchte.
Die ausbalancierte Ernährung unten trägt zu einem Gewichtsverlust von bis zu 5 kg pro Woche bei und eignet sich perfekt für Gegner derselben Diät -Art. Darüber hinaus verbessert dieses System den Hautzustand, was sich perfekt auf sein Aussehen auswirkt.
Wöchentliche Menü Grapefruit Diät
| Frühstück | Abendessen | Abendessen | |
|---|---|---|---|
| Montag | 0,5 Grapefruit und niedrige Schinkenstange im Fett | 0,5 Toronja und Gemüsesalat mit Leinsamen oder Olivenöl gewürzt | Salatblätter und ein Paar Hühnerfilet |
| Dienstag | 0,5 Grapefruit und zwei Eier "in einer Tasche" | 0,5 Grapefruit und ungefähr 200 g fettarmen Hüttenkäse | gekochter Fisch mit Roggenkeks, ein halbes Glas Kefir |
| Mittwoch | 0,5 Grapefruit, ein Glas fermentierter gebackener Milch und eine Handvoll Anakardos | 0,5 Grapefruit und 200 g einer dünnen Platte | Tomaten- und Gurkensalat mit Olivenöl und Halbgrapefruit |
| Donnerstag | 250 Gramm Karottensaft und Rührei in Olivenöl | 0,5 Grapefruit und ungefähr 200 g Gemüsesalat mit Pflanzenöl | Ein blattiges Porsch -Gericht mit Bohnen, halber Müll |
| Freitag | Obstsalat mit Grapefruit | Kartoffeln in der Uniform mit Kohlsalat | Grill -Rindfleisch und halb Grapefruit |
| Samstag | Tortilla mit Gemüse in Olivenöl | 0,5 Grapefruit- und Gemüse -Suppenschale | Gekochte und halbe Schnäppchen |
| Sonntag | 200 Gramm Sarazenen und Halbgräbergläser | 0,5 Grapefruit- und Tomatensalatabschnitt | Teil der Ohren mit Roggenkeks |
Wenn Sie sich nicht "stören" möchten und bereit sind, in einer komplexeren Ernährung zu sitzen, wäre eine hervorragende Option eine Diät über Grapefruit und Eier, die Margaret Thatcher selbst verwendet hat.
Gewicht verlieren - Die Veranstaltung ist ziemlich machbar, die Hauptsache ist, ein Ziel klar zu etablieren und auf die bequemste Weise für Sie zu gehen.